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Palpitaciones en la Noche

Las palpitaciones del corazón son la sensación de que su corazón se está acelerando, saltando latidos o latiendo con más fuerza de lo normal. Estas sensaciones pueden ser causadas por cambios reales en el latido de su corazón o simplemente pueden ser un estado de alta conciencia de los latidos de su propio corazón.

Las palpitaciones del corazón que ocurren durante la noche generalmente no son peligrosas, aunque pueden ser incómodas. Con algunas excepciones, las palpitaciones del corazón que ocurren durante la noche no son causadas por algo diferente a lo que causa las que ocurren durante el día. Si las palpitaciones del corazón no están vinculadas a una enfermedad subyacente grave o arritmia, a menudo se pueden controlar o detener. 

¿Qué causa las palpitaciones del corazón en la noche?

En la mayoría de los casos, las personas que experimentan palpitaciones del corazón durante la noche no tienen ritmos cardíacos significativamente diferentes en comparación con el día. Por la noche, sin embargo, las palpitaciones del corazón a menudo son más notables porque hay menos sonidos y sensaciones que distraen la sensación de los latidos del corazón.

Las palpitaciones del corazón en la noche pueden ser causadas por la forma en que la persona duerme. Las personas que duermen del lado izquierdo o de la espalda pueden presionar inadvertidamente su nervio vago. El nervio vago es un componente importante del sistema nervioso parasimpático y es parcialmente responsable de controlar su ritmo cardíaco. Cuando se aplica presión externa al nervio vago, es posible desencadenar un impulso eléctrico errante que recorre la longitud del nervio. Este impulso inofensivo puede causar una conciencia temporal de los latidos de tu corazón.

Las palpitaciones del corazón también pueden vincularse a comer comidas abundantes antes de irse a la cama, tomar cafeína demasiado tarde en el día o hacer mucho ejercicio.

Debo Preocuparme por tener Palpitaciones en la Noche

En general, las palpitaciones del corazón no son nada de qué preocuparse. Muchas personas los experimentan de manera regular, y en corazones sanos, estructuralmente normales, generalmente se consideran benignos. Si está experimentando palpitaciones del corazón por primera vez o si tiene alguna preocupación con respecto a la salud de su corazón, siempre debe consultar con su médico.

Las personas que experimentan dolor en el pecho o la espalda, mareos, falta de aliento o adormecimiento deben buscar atención médica de inmediato, ya que pueden ser signos de un ataque cardíaco u otra afección grave.

Como controlar las palpitaciones:

Si tiendes a hacer ejercicio o comer tarde, o tomar cafeína al final del día, considera intentar cambiar esos hábitos primero. Muchas personas también se encuentran luchando contra el estrés o la ansiedad provocada por un largo día. Considere técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda para calmarse antes de irse a dormir.

Si descubre que no puede apartar su atención de las palpitaciones de su corazón durante la noche, puede ser útil agregar algunas distracciones sutiles a su dormitorio. Estos podrían incluir encender la radio o la televisión, leer un libro o usar una máquina de ruido blanco para atraer algo de su atención lejos de su corazón y cuerpo.

Como siempre, si su médico le ha asegurado que su corazón está sano y que sus palpitaciones son benignas, intente mantener la calma y recuerde que va a estar bien.

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