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Las pasas: Beneficios y Desventajas

Los beneficios de las Uva Pasa son muchas, esta lleno de azucares naturales que te pueden beneficiar en tu salud. Pero también hablaremos sobre las desventajas.

Indice del Articulo:

  1. Beneficios de las pasas
  2. Desventajas o Efectos Secundarios

Beneficios de las pasas

A continuación se mencionan los mejores beneficios para la salud de las pasas

1.Laxante natural

Se sabe que las pasas tienen buenas propiedades laxantes y se encuentran para facilitar el movimiento intestinal. Las personas que sufren de estreñimiento crónico se beneficiarán si toman pasas diariamente, especialmente en la noche antes de acostarse. Un buen movimiento intestinal reduciría las posibilidades de contraer cáncer de colon.

2. Reducir la acidez

Las pasas contienen potasio y magnesio en buenos niveles. Estos ayudan a reducir la acidez y ayudan a eliminar las toxinas del sistema, previniendo enfermedades como la artritis, la gota, los cálculos renales y las enfermedades del corazón.

3. Ayuda contra la anemia

Las pasas contienen una buena cantidad de hierro y vitaminas del complejo B que ayudan a tratar la anemia. El cobre presente en las pasas también ayuda en la producción de glóbulos rojos.

4. Ayuda a prevenir el cáncer

Un antioxidante llamado cateching presente en las pasas ayuda a proteger el cuerpo contra la actividad de los radicales libres que pueden causar tumores y cáncer de colon.

5. Ayuda a tratar las infecciones:

Las pasas contienen fitonutrientes polifenólicos, que son bien conocidos como antioxidantes antiinflamatorios. Exhiben propiedades antibacterianas que ayudan a reducir el riesgo de fiebre y matar las bacterias. Por lo tanto, tomar algunas pasas al día puede mantenerlo a salvo del resfriado y otras infecciones similares.

6. Luchar contra la caries dental

El ácido oleanólico está presente en las pasas, y esto ayuda a prevenir la caries dental. Esto también ayuda a mantener los dientes limpios y saludables al eliminar los gérmenes. Las caries se forman dentro de los dientes debido al crecimiento de bacterias como Porphyromonas gingivalis y Streptococcus mutans. Las pasas ayudan a controlar la formación de estas bacterias. Son ricos en calcio que ayudan a prevenir la descamación de los dientes. El boro está presente en las pasas, y esto también ayuda en el blanqueamiento dental.

7. Piel juvenil

La piel se beneficiará si se toman pasas de buena calidad ya que el efecto se produce dentro del cuerpo. Se evita que las células de la piel se dañen y ayudarían a prevenir la formación de arrugas, etc. La piel flácida que se ve en personas de edad avanzada se puede prevenir si uno consume pasas diariamente. La presencia de resveratrol ayuda a eliminar las células tóxicas de la sangre y también ayuda a purificar la sangre. La piel se nutre y se vuelve brillante, y las condiciones como la psoriasis se mantienen bajo control cuando se toman pasas regularmente.

8. Hermoso cabello sano

Las pasas ayudan a mantener el cabello brillante, y la ingesta regular ayudaría a mantener el cabello saludable. Facilita el crecimiento del cabello y las células del folículo piloso mejoran al tener pasas regularmente. La absorción de vitamina C dentro del cuerpo ayudaría a prevenir la inflamación del cuero cabelludo y a prevenir el daño celular. Condiciones como la caspa , la descamación y la picazón del cuero cabelludo también se pueden prevenir mediante el consumo regular de esta fruta.

9. Remedio para el insomnio

Las personas que sufren de sueño inadecuado pueden tomar pasas. También se sabe que reducen la hipertensión . Los niveles de estrés del cuerpo se reducen cuando se toman pasas con regularidad, y esto ayuda a garantizar que se obtenga la fuerza mental adecuada para dormir bien. El sodio está ausente en las pasas y el potasio está presente en grandes cantidades, lo que hace que las pasas sean un buen refrigerio saludable.

10. Regular los niveles de colesterol

El colesterol que es bueno aumenta y el colesterol bajo se mantiene bajo control cuando se toman pasas regularmente. Esto asegura que se mejore la salud del corazón y ayudaría a prevenir la formación de un coágulo sanguíneo que conduzca a ataques cardíacos.

11. Prevenir cálculos renales

Las pasas evitan la formación de cálculos renales y, cuando se combinan con ejercicio físico, aseguran que el peso se maneje bien.

Desventajas o Efectos Secundarios

Hay desventajas menos conocidas de comer pasas. Aunque algunas personas pueden ser alérgicas a las pasas y las uvas, lo que puede ser muy incómodo para las personas que aman este alimento. Las pasas contienen azúcar, pero ¿ son tan malas como el azúcar? No, pero las personas pueden obtener muchos carbohidratos al comer pasas, lo que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre. Pero claro si consumes mucho.

Así que solo estos son algunos de los pequeños efectos secundarios de las pasas que las personas deben pensar antes de consumir y si sienten este problema de inmediato, deben consultar a un médico.

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