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¿Por qué hoy en día se mueren mas personas por enfermedades cardíacas que antes del año 1900 ?

La principales causas en los estados unidos tienen que ver con las enfermadades cardiacas tanto como hombres y mujeres . Según los CDC ( Centros para el Control y Prevención de Enfermedades ), aproximadamente 1 de cada 4 estadounidenses mueren anualmente por enfermedades cardíacas . Esto significa que alrededor de 610,000 personas mueren anualmente a causa de esto. Además, 753,000 personas sufren un ataque al corazón cada año. Esto lleva a las personas a preguntarse por qué hay más personas que mueren de enfermedades del corazón ahora que antes de 1900. Algunas personas suponen que esto siempre ha sido así, mientras que hay otras personas que piensan que es por el estilo de vida que se lleva en la actualidad.

¿Por qué hay más personas que mueren de enfermedades cardíacas ahora que antes de 1900?

Los expertos creen que la razón principal es la dieta que se lleva hoy en día, una mal dieta hace que la frecuencia del corazón cambie. En las sociedades preindustriales, una persona típica y normal comería más alimentos naturales como lácteos no procesados ​​y granos integrales. Cuando llegaron las máquinas, nos alentaron a hacer comidas duras para el corazón, claramente son ricas en sabor, pero muy malo para el corazón.

Los productos lácteos procesados, las hamburguesas y las papas fritas en particular se han vuelto más populares. Parte de esta popularidad se debe al corto tiempo de preparación de este producto. A medida que la comida rápida se volvió más conveniente y ampliamente aceptada, aumentó el riesgo de enfermedad cardíaca.

 

Enfermedad cardíaca después de la industrialización

Incluso en otras sociedades preindustriales, hay evidencia que muestra que las enfermedades del corazón y las muertes relacionadas con problemas cardíacos eran poco comunes. Después de la revolución industrial en el  º siglo 19, el número de muertes causada por un ataque al corazón aumento demasiado.

Los expertos en salud creen que esto se debe a que la era tecnológica moderna permite un estilo de vida más sedentario y relajada. En el pasado, las personas hacían trabajo manual para ganarse la vida, usando cualquier depósito de grasa extra dentro del cuerpo. El trabajo manual también proporcionó actividad física vigorosa regular para asegurar una alta circulación sanguínea.

¿Qué causa la enfermedad cardíaca?

La enfermedad cardíaca ocurre cuando los vasos sanguíneos y las arterias que conducen al corazón se bloquean o no pueden transportar la sangre correctamente. Esto significa que el oxígeno y otros nutrientes no pueden llegar al corazón. El bloqueo puede ocurrir debido a factores como presión arterial alta, colesterol alto y fumar. El colesterol alto genera placa, una sustancia cerosa en los vasos sanguíneos que ralentiza la capacidad de los nutrientes para llegar al corazón. La nicotina estrecha los vasos sanguíneos y limita el oxígeno que recibe el corazón.

Cómo se puede prevenir la enfermedad cardíaca

Ahora que ya sabes “por qué hay más personas que mueren de enfermedades cardíacas ahora que antes de 1900”, puedes aprender cómo prevenir esta enfermedad.

1. Dejar de fumar

Es muy importante dejar de fumar porque es un gran factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Deje de fumar para reducir su riesgo.

2. Mida su presión arterial

Trate de realizar un seguimiento de su presión arterial, midiéndola al menos cada dos años. Si es muy alta empieze a actuar de inmediato y no deje que pase el tiempo.

3. Controle su colesterol al maximo

Mientras tenga 20 años, pídale a su médico que haga una prueba de colesterol inicial y repítalo cada 5 años o más frecuentemente. Querrá apuntar a los niveles más bajos de colesterol si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca u otros factores de riesgo.

4. Controle la diabetes

Si usted es diabético, controle sus niveles de azúcar en la sangre para reducir su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

5. Haga ejercicio

Hacer ejercicio es la manera ideal para mantener su peso corporal saludable y ayudar a controlar la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol elevado. Dado que cada uno de estos es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, es una buena idea hacer 30 o 60 minutos de actividades físicas la mayoría de los días. Si le interesa lea: La diabetes y el ejercicio

6. Coma alimentos saludables.

Dado que la respuesta breve a “por qué hay más personas que mueren de enfermedades cardíacas ahora que antes de 1900” es la dieta, la forma en que usted come puede reducir el riesgo. Coma una dieta con muchos granos integrales, frutas y verduras, y que tenga poca azucar, grasa saturada, sodio y colesterol.

7. Mantener un peso saludable

Los que tienen sobrepeso corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Reduzca su riesgo apuntando a un IMC y una circunferencia de cintura saludables.

8. Reducir el estrés

Haga lo que pueda para reducir el estrés, como la relajación muscular o la respiración profunda.

 

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