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Dieta y ejercicio para un tipo de sangre positiva

Incluso cuando la sangre de todos tiene la composición similar, toda la sangre no sigue las similitudes estrictas. Precisamente hablando, hay ocho tipos de sangre diferentes que se clasifican en función de la ausencia o presencia de ciertas sustancias que son responsables de desencadenar la respuesta inmune cuando aparecen como extraños para el cuerpo. Estas sustancias se llaman antígenos. Si tiene un tipo de sangre positivo, este artículo será de gran ayuda para usted.

¿Qué es un tipo de sangre positiva?

Un análisis de sangre ayuda a detectar antígenos específicos presentes en los glóbulos rojos. Las células tipo A portan ‘antígeno A’ mientras que las células tipo B llevan ‘antígeno B’. Cuando una persona no tiene ninguno de los antígenos, tiene un tipo de sangre que es ‘O’. Si ambos antígenos están presentes simultáneamente, el tipo de sangre de la persona se convierte en ‘AB’. Si el antígeno Rh está presente en un individuo, entonces él es Rh + (A +, B +, O +, AB +); si no hay antígeno Rh, entonces él es Rh- (A-, B-, O-, AB-).

1. Una herencia de tipo de sangre positiva

Si ambos padres tienen un tipo de sangre A o si uno tiene A y el otro tiene O, es probable que sus hijos tengan un tipo de sangre O o A. Si los padres tienen un tipo de sangre AB y A, es probable que sus hijos tengan el tipo de sangre A, B o AB. Si los padres tienen sangre tipo A y B conjuntamente, es probable que sus hijos tengan el tipo de sangre AB, A, B, O.

2. Un tipo de sangre positiva y sangre que recibe

Las personas con el tipo de sangre O-, O +, A-, A + pueden donar sangre a personas que tienen un tipo de sangre positivo. Tipo As puede recibir plasma sanguíneo de personas que tienen el tipo de sangre A-, A +, AB-, AB +. También pueden donar sangre a personas que tienen un tipo de sangre AB o A. La identificación característica de la sangre de tipo A es que coagula al mezclarse con suero anti-A.

3. Un tipo de sangre positiva y donación de sangre

Se estima que 1 de cada 3 personas tiene un tipo de sangre positivo. Los bancos de sangre de EE. UU. Han informado que muchas personas con sangre tipo A u O no suelen donar sangre porque creen que estos tipos de sangre son muy comunes. Sin embargo, estos grupos sanguíneos tienen más demanda porque son muy comunes. La donación de sangre para los glóbulos rojos se puede hacer cada 56 días y cada 28 días para el plasma.

Dieta para un tipo de sangre positiva

Las personas con este tipo de sangre deben seguir una dieta a base de plantas y baja en grasas. El tipo de sangre influye en la sensibilidad de cada individuo hacia las enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes y las alergias. Los tipos sensibles A deben tener sus alimentos en estado puro, fresco y orgánico. A continuación se enumeran algunos consejos dietéticos para personas con un tipo de sangre positivo.

1. Ir por la carne blanca

Agregue mucha carne blanca a su dieta, como los pescados: la caballa, el bacalao, el pargo rojo, el arco iris o la trucha marina y el salmón. Las aves de corral y el pollo se pueden consumir dos veces por semana. Evita los mariscos, las carnes de caza, el cerdo y la carne de res.

2. Evita los productos lácteos y los huevos

Corta los productos lácteos de tu dieta. Como sustituto puede usar leche de soja o arroz. Sin embargo, algunas personas ocasionalmente consumen kéfir, queso de cabra o yogurt sin experimentar realmente ningún problema relacionado con la salud.

3. Elija ciertas frutas y verduras

Intente consumir frutas y verduras orgánicas y frescas. Las mejores verduras para elegir incluyen escarola, col rizada, espinacas, nabos, quimbombó, cebollas y brócoli, mientras que las mejores frutas incluyen pomelo, ciruelas, arándanos, higos, cerezas y piña. Evite las papas, tomates, berenjenas, repollos, naranjas y plátanos.

4. Haber germinado trigo en lugar de harina de trigo

Se recomienda optar por harina de centeno, avena, arroz, amaranto o alforfón, trigo germinado y cereales como kasha. Evite todo tipo de pasta de trigo o harina blanca y sémola. Puede agregar mijo, quinoa, cuscús, cebada, arroz y maíz en su dos veces por semana.

5. Nueces, semillas, frijoles y legumbres

Agregue legumbres y frijoles como lentejas, frijoles pintos, frijoles negros, soya, guisantes de ojo negro, semillas de maní y calabaza. Mantener alejado de riñón, garbanzo, frijoles rojos o azul marino, anacardos y pistachos.

6. Seleccione ciertas grasas y condimentos

Para cocinar y comer, use linaza o aceite de oliva. La canola o el aceite de hígado de bacalao pueden usarse ocasionalmente. Seleccione condimentos como tamari, mostaza, jengibre, miso y salsa de soja. Evite el cártamo y el aceite de sésamo, maní, maíz, pimienta, mayonesa, ketchup y vinagre.

Manejo del estrés y ejercicio para un tipo de sangre positiva

Las personas con sangre tipo A tienen un nivel elevado de cortisol, una hormona cuya producción aumenta aún más en condiciones estresantes. Se libera generalmente alrededor de las 6 a las 8 a.m. El estrés adicional puede manifestarse en las formas de alteración del ciclo del sueño, niebla del cerebro durante el día, sangre viscosa, pérdida de masa muscular y aumento de la grasa. Para equilibrar los niveles de cortisol, consuma alcohol, cafeína y azúcar. Para estabilizar el azúcar en la sangre, coma comidas pequeñas y frecuentes y evite omitir las comidas, especialmente el desayuno.

La elevación en el nivel de cortisol puede deberse a fumar, a las multitudes, a los ruidos fuertes, a los olores fuertes y a la falta de sueño. El ejercicio, cuando se agrega al estilo de vida y se sigue con regularidad, puede ayudar a reducir los niveles generales de cortisol. Los ejercicios recomendados pueden incluir: ejercicio de respiración profunda, meditación, Tai chi, hathayoga. Una palabra de precaución, evite el sobreentrenamiento, ya que puede aumentar aún más el nivel de cortisona.

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