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Desmayo después de donar sangre: causas y métodos de afrontamiento

Hay millones de personas que reciben ayuda de sangre donada. La pérdida de sangre de un accidente o enfermedad como la hemofilia, la enfermedad de células falciformes, la anemia o el cáncer puede llevar a una persona a necesitar una transfusión de sangre. Afortunadamente, hay bancos donde las personas pueden ir y donar su sangre a quienes lo necesitan. En general, esta es una experiencia simple y sin problemas. Sin embargo, algunas personas terminan desmayándose después de donar sangre.

¿Por qué te sientes débil después de dar sangre?

Cuando le da sangre, su volumen general de sangre disminuirá, lo que provocará una caída repentina en la presión arterial. Esta caída es la razón por la cual algunas personas se sienten desmayadas una vez que han dado sangre. La disminución en su nivel de azúcar en la sangre también juega un papel.

El estrés emocional involucrado al donar puede hacer que el cuerpo reaccione con una respuesta de lucha o huida. Esto puede llevar la sangre a los músculos, desviarla del cerebro, aumentando el riesgo de desmayo una vez más. Este componente emocional puede ser de agujas, ver sangre o ver a otros donando.

Algunos factores aumentan su riesgo:

  • Fatiga
  • No dormir lo suficiente
  • Dar sangre con el estómago vacío
  • Dolor del pinchazo de aguja

Hay algunas personas que tienen síntomas antes de desmayarse, lo que se llama presíncope. Algunos de estos signos incluyen mareos, sudoración, aturdimiento, náuseas, dolor de estómago, palpitaciones, dificultad para hablar o confusión. Si siente alguno de estos después de donar, notifique al profesional de inmediato.

¿Quién es más propenso a desmayarse después de dar sangre?

Hay algunas condiciones médicas que dejarán a ciertas personas predispuestas a desmayarse después de donar sangre. Algunos ejemplos son bloqueo cardíaco, trastornos de pánico, ansiedad, hipoglucemia, diabetes, latidos cardíacos irregulares y deshidratación. Debe hablar sobre su historial médico con el profesional en el centro de donación antes de donar sangre para asegurarse de que pueda hacerlo.

Qué hacer si se siente débil después de donar sangre

Si se siente débil después de donar, notifique a la enfermera inmediatamente. Asegúrate de sentarte de inmediato, incluso en el suelo. Si puede, ponga su cabeza entre sus rodillas por un momento. Acuéstese si es necesario. Quédese acostado o siéntese durante media hora o hasta que se sienta mejor. Cuando te levantes, ve despacio. Si se siente mareado de nuevo, recuéstese. Pruebe las siguientes cosas para recuperarse.

  • Manténgase hidratado y disfrute de un refrigerio salado. Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol.
  • Disfruta comidas regulares
  • Evite las duchas o habitaciones calientes.
  • Manténgase alejado de moverse demasiado rápido o hacer ejercicio rigurosamente.
  • No te quedes parado por largos periodos de tiempo.
  • Sea gentil con el brazo que donó. Evite llevar cosas pesadas.

Si pierde el conocimiento después de donar sangre, consulte con su médico habitual. Donar puede ser desaconsejado.

Consejos para evitar desmayarse después de dar sangre

1. Coma alimentos ricos en hierro

 

Cuando le das sangre, eliminas algunos de tus glóbulos rojos. Esto reducirá las reservas de hierro que transportan oxígeno en la sangre. En las semanas previas a la donación, debe seguir una dieta rica en hierro. Algunos alimentos incluyen verduras de hoja verde, pescado, carne de ave, huevos y carne roja. Algunos cereales también están fortificados con hierro. Tenga cuidado de evitar el té durante este tiempo, ya que los taninos pueden interferir con la absorción del hierro.

2. Aumente su ingesta de vitamina C

 

Comer alimentos ricos en vitamina C puede ayudarlo a absorber el hierro. Asegúrese de disfrutar de un desayuno saludable con cereales y un vaso de jugo de naranja el día que done. También puede disfrutar de cítricos o frutas secas.

3. Evite las grasas

 

Comer una comida rica en grasas antes de donar aumentará los lípidos en su sangre. Si su sangre donada es rica en lípidos, no puede analizarse para detectar infecciones. Estas muestras serán rechazadas.

4. Mantenerse hidratado

 

Cuando done sangre, disminuirán sus niveles de fluidos corporales. Comience bien el día hidratado y esto será un problema menor. Beba 16 onzas de agua a primera hora de la mañana. Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas como la soda y quédese con el jugo y el agua. También puede tomar una copa después de donar para evitar el desmayo y para comenzar a reemplazar el líquido que perdió.

5. Dormir

 

Asegúrese de descansar bien por la noche antes del día de su donación. Si está cansado, sus hormonas pueden desequilibrarse y causar problemas. Si es la primera vez que hace una donación, la falta de sueño puede aumentar la ansiedad.

6. Dale a tu cuerpo tiempo para recuperarse

No comience a apresurarse después de donar sangre. Esto puede aumentar tu sensación de desmayo. Lo mejor es sentarse unos minutos o incluso acostarse si es necesario. Asegúrese de disfrutar del refrigerio que le da la enfermera, que le ayudará a restablecer el nivel de azúcar en la sangre y evitar el shock. Para aquellos que tienden a tener una presión arterial más baja, se prefiere un bocadillo salado.

7. Supera el miedo a las agujas

Superar el miedo a las agujas puede ayudar a prevenir el desmayo después de donar sangre.

  • Concéntrese en aquellos a quienes puede estar ayudando cuando dona . Solo una pinta de sangre puede salvar hasta tres vidas. Es solo una pizca, en segundos y eso podría ayudar a alguien de por vida.
  • Familiarízate con el proceso . Cuando sepa qué esperar, es más fácil no asustarse.
  • Distrae usted mismo . Cierra los ojos, escucha música o habla con el técnico.
  • Si está nervioso, asegúrese de que sus técnicos lo sepan . Ellos pueden ayudarlo haciéndole saber lo que están haciendo y hablando con usted durante el procedimiento.
  • Trae a un amigo para apoyo . Tener otra persona allí contigo puede ayudarte a superar el proceso.