Como defecar mas rápidamente 10 consejos

¿Siempre vas al baño pero te tomas mucho tiempo para hacer el trabajo? ¿Alguna vez has experimentado la situación que tienes que hacer caca rápido porque tienes prisa por trabajar o algo así? Cuales quiera que sean las razones, hay muchas maneras de ayudarte a hacerte caca rápido. Sigue leyendo para aprender más sobre esto. Metodos para defecar sin tener muchas ganas.

Metodos y Remedios para defecar al instante

Hay varias cosas que puedes probar si no sabes cómo hacer caca rápido:

1. Posicion correcta para defecar

Está bien. Cambiar tu posición sentada a una posición en cuclillas en el inodoro realmente te ayudará a hacer caca más rápido. Puede que no sepa esto, pero sentarse en la olla no es la posición ideal para hacer
caca. Cuando te sientas en un inodoro, tu recto estará en una posición retorcida que ejercerá presión sobre tus venas y ano rectales, lo que podría provocar una hernia intestinal, hemorroides y otras enfermedades.

La mejor posición y hacerlo correctamente,  para hacer caca es agacharse. Incluso cuando estás en tus baños, necesitas ajustar tu posición un poco elevando un poco tus pies para ponerte en cuclillas. Simplemente puede agacharse en una papelera o en un taburete colocado justo antes de su inodoro cuando tenga evacuaciones intestinales.

2. Cambiar horario para defecar

Seleccione un momento para evacuar y atenerse a él. La regularidad hará que tu cuerpo
entienda que es hora de evacuar  de forma urgente y podrás hacer caca rápido. Puede programar cualquier hora: por la mañana después de levantarse, después de su comida de la tarde o varias veces al día. Ir a una evacuación intestinal en diferentes momentos diariamente confundirá su cuerpo y dificultará la evacuación.

3. Prueba el aceite de oliva para defecar y aliviar el estreñemiento

Si no sabes cómo hacer caca rápido, prueba el aceite de oliva. Funciona sorprendentemente bien para aliviar el estreñimiento al estimular su sistema digestivo y hacer que las cosas se muevan a través de su colon. Consuma una cucharada de aceite de oliva en el estómago vacío por la mañana; también puede mezclarlo con un poco de jugo de limón para obtener mejores efectos. recuerde que no defecar trae muchas consecuencias.

4. Beber café y bebidas calientes

Muchos corredores creen que no hay nada mejor que una taza de café por la mañana para mover el intestino. Puedes intentarlo también porque la cafeína ayuda a estimular el movimiento intestinal. Una taza de té o agua tibia también puede ayudar a ensanchar los vasos sanguíneos de su sistema digestivo para facilitar el proceso de evacuación.

5. Consumir melaza.

La melaza de Blackstrap es muy beneficiosa para cualquier persona que sufra de estreñimiento crónico, ya que tiene altos niveles de minerales, vitaminas y magnesio que lo ayudan a evacuar rápidamente. Simplemente consumir una cucharadita de melaza de blackstrap ayudará a mejorar la digestión y evitar el estreñimiento. Si no le gusta el sabor de la melaza negra, puede agregar una cucharadita de melaza a una taza de agua tibia y beber como el té. Tenga en cuenta que el té puede no ser tan efectivo.

6. Jugo de ciruela para estrenimiento

¿Cómo hacerte caca rápido? Una de las mejores curas para caca difícil es ciruelas. También puedes usar jugo de ciruela para efectos iguales. La fruta tiene efectos laxantes naturales en su cuerpo, principalmente porque es rica en fibra y también contiene sorbitol. El sorbitol ablanda las heces porque tiene carbohidratos naturales pero difíciles de digerir, que consumen mucha agua al pasar por los intestinos y le agregan volumen a las heces. Beba un vaso de jugo de ciruela (8 onzas) por la mañana y otro por la noche para ayudarlo a hacer caca rápido. Evite beber demasiado o puede causar gases.

7. Comer yogurt para el estreñimiento

La flora intestinal saludable asegurará que hagas caca rápido en la mañana. Hoy en día es aún más importante mantener la flora intestinal, ya que no se pueden mantaner por que siempre hay azucar y hay que evitar los azúcares procesados ​​y los alimentos por completo. Comer yogur es una forma excelente de aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino que promueven los movimientos intestinales saludables. El yogur para el estrenimiento en ninos y adultos es algo simple coma una taza de yogur con el desayuno e intente comerlo con bocadillos durante todo el día para obtener mejores efectos.

8. Hacer ejercicios para ir al baño rapido

Incluso si prueba otros remedios y pasa el día sentado frente a su computadora, no obtendrá buenos resultados. Necesita hacer ejercicio y mover su cuerpo para garantizar que las cosas que come se muevan a través de sus intestinos con facilidad.

Por lo tanto, es importante hacer cambios en el estilo de vida para tener un sistema digestivo saludable. Hacer ejercicio con regularidad te ayudará a resolver la pregunta, “cómo hacerte caca rápido”. Pero tenga cuidado y tenga en cuenta que no es una buena idea hacer ejercicio dentro de una hora después de comer comidas abundantes.

9. Añadir alimentos ricos en fibra en la dieta

Cuando es víctima de estreñimiento crónico o a menudo le resulta difícil hacer excrementos, necesita una solución a largo plazo, que podría ser tan simple como agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta. Por lo general, necesita 25 g-30 g de fibra todos los días para mantener a raya el estreñimiento, y puede obtener suficiente fibra al consumir verduras, frutas, nueces, semillas y granos enteros. Además, agrega a tu dieta salvado, bayas, ciruelas, manzanas, brócoli, coles de Bruselas y repollo.

10. Prueba la acupresión

El espacio entre su ano y sus genitales se llama perineo en la terapia de presión. Masajear ese punto ayudará a relajar los músculos y hará que sea más fácil hacer caca.

Aquí en lo persona, no recomiendo nunca los medicamentos, porque arrasa con todo lo que tienes en flora y eso puede ser peor. y recuerde defecar no duele no lastima. hay que defecar 3 veces al dia. con mucha fibra se puede, fibra que solo se consigue en el reino vegetal. hoy en dia comemos muchas comidas procesadas, empiece a comer frutas y prevenga el cáncer de color.

Tenga en cuenta esto y visite al medico si tiene lo siguiente:

  • 7 dias sin defecar
  • Una semana sin defecar o mas.

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