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Cambios en la presión arterial después de comer

La presión arterial es la presión que experimentan las paredes arteriales a medida que las bombas de sangre las atraviesan. La presión arterial varía a lo largo del día y también se ve afectada por otros factores. La presión arterial después de comer, por ejemplo, puede cambiar. Por lo general, nuestro cuerpo tiene mecanismos sofisticados para restablecer la presión arterial dentro de los rangos normales.

¿Cómo cambiará la presión arterial después de comer?

En personas normales, la presión arterial aumenta inmediatamente después de comer cuando comienza la digestión. Se requiere oxígeno para algunos de los procesos enzimáticos que tienen lugar durante la digestión. Este oxígeno proviene de la sangre. Por lo tanto, cuando se consumen alimentos, el cuerpo comienza a aumentar el gasto cardíaco, lo que hará que la presión arterial aumente, de modo que se pueda suministrar sangre adecuada al sistema digestivo.

Los ingredientes particulares de los alimentos también pueden afectar la presión sanguínea. Los alimentos con alto contenido de sodio aumentan la cantidad de retención de agua en el cuerpo y causan más presión sobre el corazón y los pulmones, lo que aumenta la presión arterial. Los alimentos que son ricos en grasa pueden cambiar la viscosidad de la sangre. La sangre más espesa requerirá que el corazón trabaje más, lo que resulta en una presión sanguínea más alta. Del mismo modo, los alimentos ricos en proteínas plasmáticas también pueden hacer que la sangre se espese, lo que eleva los niveles de presión arterial.

¿Este pico en la presión arterial se considera normal?

Sí, este pico es perfectamente normal. Una vez que se completa el proceso de digestión de los alimentos, la presión arterial volverá a los valores normales.

La presión arterial debe volver a la normalidad después de aproximadamente dos horas, y si no lo hace, debe consultar a un médico. Aquí hay una tabla para su referencia.

Categoría Valor sistólico (mm Hg) Valor diastólico (mm Hg)
Presión arterial baja Por debajo de 80 Por debajo de 60
Normal 80-120 60-80
Prehipertensión 120-139 80-89
PA alta (Hipertensión Etapa 1) 140-159 90-99
PA alta (hipertensión en etapa 2) 160 o más 100 o más

Disminución de la presión arterial después de comer

Algunas personas pueden experimentar un descenso en la presión arterial después de comer una comida. Esta condición se llama hipotensión posprandial. Las personas afectadas pueden sentirse mareadas y aturdidas después de una comida. Esto se debe a que el corazón no responde adecuadamente después de comer. En esta condición, fluye más sangre al sistema digestivo, causando una reducción en la presión sanguínea de las otras partes del cuerpo.

Esta condición solo le sucede a algunas personas, y podría ser el resultado de una mutación genética, trauma, apoplejía y envejecimiento. Las enfermedades crónicas como la diabetes, el Parkinson o el daño a los nervios también pueden provocar una disminución de la presión arterial después de consumir algo.

Cómo lidiar con la presión arterial baja después de comer

Hay varias formas de lidiar con este problema.

  • El primero es beber varios vasos de agua antes de comer. Solo este simple acto por sí solo podría ser suficiente para compensar la caída de la presión arterial.
  • También es aconsejable dividir las comidas en partes pequeñas durante todo el día.
  • Incluya alimentos que se digieren lentamente, como proteínas magras y granos enteros, en su dieta. Reduzca los carbohidratos, los alimentos procesados ​​o los alimentos ricos en grasas.
  • Evite cualquier actividad física extenuante después de comer y trate de descansar una hora después de una comida, para que el cuerpo pueda recuperarse.

Todas estas medidas ayudarán a mejorar la situación, pero aún es esencial consultar a un médico si experimenta presión arterial baja después de comer.

Otros factores que pueden afectar su presión arterial

Ahora sabes que la presión arterial después de comer puede aumentar o disminuir. También es importante conocer otros factores que también pueden afectar las lecturas de la presión arterial. Éstas incluyen:

1. brazalete de presión arterial pequeña

Debe asegurarse de que cuando se mide su presión arterial, el tamaño del brazalete se ajuste a la circunferencia de su brazo. Si usa un manguito que es demasiado pequeño, puede conducir a una lectura errónea de la presión arterial que aumentará 10-40 mm Hg para el resultado sistólico.

2. Brazalete colocado sobre la ropa

Es muy importante que el manguito de la máquina de presión arterial se coloque directamente sobre el brazo y no sobre la ropa. Colocar el manguito sobre la ropa puede hacer que las lecturas de la presión arterial aumenten entre 10 y 50 mm Hg.

3. Descanso inadecuado antes de la medición

Para medir la presión arterial con precisión, el paciente debe sentarse en una silla cómoda durante unos cinco minutos antes de la medición. La atmósfera debe ser tranquila y pacífica, y no se debe realizar actividad física antes de las mediciones.

4. Posición incorrecta

Los pies, los brazos y la espalda deben estar colocados correctamente al tomar las mediciones de la presión arterial. Se estima que una espalda no soportada puede aumentar las medidas diastólicas en 6 mm Hg, mientras que el cruce de las piernas también dará como resultado un aumento similar. Además, si coloca los brazos por debajo del nivel del corazón, obtendrá un resultado de lectura más bajo.

5. Emociones intensificadas

El estrés, la ansiedad, la excitación o cualquier otro estado emocional intenso puede afectar las lecturas de la presión arterial. La presión arterial puede aumentar durante este tiempo y puede dar como resultado una lectura falsa que es mucho más alta de lo normal. Para algunas personas, incluso el acto de tomar la presión arterial puede ser un desencadenante mental y causar resultados inexactos.

6. Hablando

Hablar mientras se hace la medición puede afectar la precisión de las lecturas. Los pacientes pueden tener conversaciones con el médico o la enfermera sin darse cuenta de que puede afectar el resultado. Los estudios han demostrado que hablar puede causar un pico de 10 mm Hg de las lecturas de la presión arterial.

7. Estimulantes

Los estimulantes como el café o el alcohol no deben ingerirse durante al menos media hora antes de tomar la lectura. Se sabe que estos causan un aumento en la presión sanguínea.

8. Temperatura

La presión arterial tiende a aumentar en climas fríos. Si siente que el consultorio del médico está frío, informe a su médico. Las lecturas de la presión arterial tomadas en dicho entorno serán inexactas.

9. Fumar

Se sabe que la nicotina, el principal estimulante que se encuentra en los cigarrillos, causa un aumento temporal de la presión arterial. Asegúrese de que no se consuman productos de nicotina al menos 30 minutos antes de tomar la medición.

10. Urge ir a orinar

Si tiene ganas de orinar antes de las lecturas de la presión arterial, entonces haga sus necesidades antes de realizar la medición de la presión arterial. Un aumento significativo de 10-15 mm Hg puede ocurrir como resultado de tener una vejiga llena.